セルライト=肥満のイメージがありますが、セルライトは脂肪そのものではありません。

セルライトは脂肪組織に線維化が生じ皮膚に凹凸となった皮膚の状態です。

肥満とは異なります。

セルライトは主に成人女性の大半に生じます。

成人女性の90％に様々な程度のセルライトがあり男性は2％と言われています。

女性は女性ホルモンの影響で皮下脂肪が付きやすくセルライトができやすいのです。

痩せている・太っているに関係なくセルライトは一度できてしまうとなかなか解消できません。

セルライトは、脂肪を筋肉に変えることで目立たなくなります。

体重の減量で目立たなくなりますが減量によって皮膚にタルミが生じた場合、逆に目立ってしまうことがあります。

セルライトの４つのタイプ

セルライトには４つのタイプがあります。

①　脂肪型セルライト

• 運動不足やカロリーの高い食生活・代謝の低下が原因
• 下腹部・お尻・腰回り・二の腕にできるプニプニ柔らかい感触のセルライト

②　ムクミ型セルライト

• 主に冷え性の女性に多いと言われています。リンパ・血流の滞りにより代謝が低下し身体に水分が溜まることでふくらはぎ・太ももにできる。
• 脂肪型より見た目がボコボコしている。

③　繊維型セルライト

• 長期間セルライトを放置した結果、線維化してしまったセルライト。
• 見た目で凹凸がハッキリわかる。
• こちらのタイプになると自力で除去は難しくなります。

④　筋肉型セルライト

• 皮下脂肪が筋肉の上に付いてセルライトになったスポーツをしていた人に多い。
• こちらのタイプも頑固で落ちにくいです。

セルライトが形成される原因とは？

セルライトは肥大した脂肪細胞に老廃物が結合して凝り固まり、大きな塊となったもの。

つまり、皮下脂肪が多くなり脂肪が蓄積されている状態です。

その原因として下記のような要因があります。

• 過剰な炭水化物の制限
• アルコールの過剰摂取
• ムクミ
• 加齢・老化
• ホルモンバランス
• 筋肉不足
• 運動不足
• 高脂肪・高塩分(食生活の乱れ)
• 喫煙

セルライトの形成を避けるため

セルライトは、脂肪の蓄積・ムクミ・筋肉の硬化などによって生じますが、原因に合わせて日常生活を改善することで予防に繋がります。

前述したように、セルライトができる最大の原因は、「脂肪の蓄積」です。

日常的な生活習慣が複合的に関係しています。

セルライトを予防するために取り組みたい生活習慣のポイントは以下です。

• 食生活の改善(タンパク質・ミネラル・ビタミン・食物繊維を摂る)
• 水分摂取
• 定期的な運動(有酸素運動・筋トレ・マッサージ・ストレッチ)
• 適正な体重管理
• 禁煙

セルライトの大敵は、「脂肪」・「老廃物」・「水分」を溜めること。

適度な運動を取り入れ、血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らすことへの近道です。

当院ではお身体に合わせた施術・サプリのご提案をさせて頂いております。

お気軽にお問い合わせください。

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冬から一気に夏になったかのような気温が続きますね。本格的な夏が来る前に梅雨の季節がやってきます。梅雨の季節は湿度の上昇や長雨が続く事で自律神経が乱れやすく、身体の不調が出やすくなります。

• 浮腫み
• 怠さ
• 食欲低下
• 睡眠障害
• めまい
• 関節の痛み
• 頭痛

など多くの症状が表れやすくなります。

身体の不調の原因

その原因は、梅雨時期は空気中の湿気が多くなりその水分がカラダにも影響し体内の余剰な水分が腎臓へ流れ多くの水分・塩分代謝を行うため腎臓疲労となりカラダの怠さの原因になります。

体内に余分な水が溜まりやすい状態になります。

更に梅雨の時期は気圧変動・寒暖差に抵抗するため、交感神経の働きが優位な状態が続いてしまうため緊張状態が持続しエネルギー消費が増大し疲労・怠さの症状が出やすくなります。

日本は高温多湿でジメジメした期間がとても長い地域でもあり、　自律神経は自分で調整することが出来ない為しっかりケアすることが大切になります。

梅雨時期の対策

湿度が高い梅雨時期は汗をかきにくいため体温調整がうまくいかないため、適度な運動と入浴で汗をかき、余分な水分を排出しましょう。

疲れを溜めないために、魚・鶏肉・大豆・などから筋肉や身体の基である良質なタンパク質をしっかりと摂り、活動のエネルギーとなる炭水化物や、調子を整えるビタミン・ミネラルもバランス良く摂るようにしましょう。

特にタンパク質の不足は免疫力の低下にもつながって、『梅雨ダル』から『夏バテ』の負のスパイラルになってしまう事もあるので注意が必要です。

季節の食材やカリウムが豊富な海藻類・果物・豆類・野菜類も意識して摂取しましょう。

豊富なミネラルサプリメント「ココリス」

食事で摂るのが難しい場合はサプリメントで摂取するというやり方も一つの方法です。当院では厳選したサプリメントのご用意が多数あります。

その中でも今からの時期におススメな商品をご紹介します。

マイクロアルジェ　『ココリス』です。

ミネラルバランスに優れ、カルシウム・ビタミンB12・EPA・DHAなどの有効成分を豊富に含むハプト藻を世界で初めて機能性食品として応用。ハプト藻を中心にドロマイト・貝殻・ビート・ミルクの5種類をカルシウム源とし、さらに亜鉛・マグネシウムなどのミネラル・ビタミンD・鉄分などを加えた消化吸収の良いミネラルバランスサプリメントです。

ココリスは体内への吸収率も早く不足している栄養を直ぐに補ってくれるのも特徴です。

＜ハプト藻＞

微細藻類のハプト藻は海洋に生息し、カルシウムやマグネシウムなどの海水に含まれるミネラルを取り込んで蓄積します。カルシウム含有量は100g中12,000mgで、牛乳110mg、プロセスチーズ630mg、煮干し2,200mgなどと比べると多く摂取できます。

＜マグネシウム＞

• カルシウムの働きを助けて骨や歯・神経筋肉などの健康を保つ
• 体内の酵素300種以上を活性化する
• 不足すると糖尿病のリスクがアップ

＜鉄分＞

• 赤血球をつくる
• カルシウムと共に日本人、特に女性に不足しがちなミネラル
• 不足すると貧血・肌荒れ・倦怠感など

＜亜鉛＞

• 骨の成長を助ける
• 皮膚・髪の健康維持
• 不足すると味覚異常・脱毛・皮膚炎など

サプリメントを上手に活用して『梅雨ダル』から『夏バテ』に繋がらないように早めに対策していきましょう。

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この季節になると一気にダイエットの記事が多くなってきますよね。薄着になる季節、少しでも痩せたいですよね？ダイエットと言えば何を思い浮かべますか？

• 激しい運動
• ウォーキング
• ヨガ
• ランニング
• 筋トレ
• 食事制限

食事管理より運動の方が浮かぶ方が多いのではないのでしょうか？そもそも運動におけるダイエット効果に懐疑的な方も多いのではないのでしょうか？

太るのは消費カロリー摂取カロリーが多いからです。要するに「食べ過ぎ」という事ですね。

１キロ痩せるのに必要な運動量はご存知でしょうか？

１キロ痩せるのには7200cal多くを消費しないと１キロ痩せる事が出来ないと言われています。７200cal多くを消費してやっと１キロの脂肪が燃焼するのです。

ひと月を３０日で計算して１日240cal多くを消費すると１キロ痩せる事が出来る仕組みとなります。

運動or食事　効率よいのは？

では、240cal消費するにはどれくらいの運動が必要なのでしょうか？仮に50キロの方の運動量（体重・年齢で差があります）ですと、

• ウォーキング　67.5分
• ランニング　45.5分
• 筋トレ　90分
• 水泳　37.5分

この時間をやり続けなければ240cal消費できません。

では、食べ物ではどうでしょうか？

• ごはん（お米）　0.5合分
• 食パン　1.5枚
• 大福　１個
• あめ　１６個分

運動で消費するのと食べ物で管理していくのとどちらの方が出来そうでしょうか？

単純にカロリーだけを抑えるなら食事制限をした方が効率的です。

食事8割　運動2割がダイエットに効果的

ダイエットにおいて食事が運動より効果的といわれるのは、240kcalを運動で減らすために前述のしたようにウオーキングでは67.5分、歩き続けなければなりません。

運動によるエネルギー消費は想像以上に少なく運動だけで痩せるのはかなり根気が必要になります。

もちろん、運動も大事です。運動を全くせず食事制限ばかりですと、脂肪とともに筋肉だけでなく骨も減ってしまいます。

運動にはエネルギー消費量を増やすほか食事制限により減少しがちな筋肉量、脂肪や糖を筋肉で消費しやすくする効果もあります。生活習慣のなかでも摂取エネルギーを抑える『食事制限』と消費エネルギーを増やす『運動』を両立して相乗効果を生んでいくのが理想です。

１日、運動量２割、食事管理８割を目標として健康的な体型を目標としましょう。

無理なく長く続けられる方法で生活習慣から変えて健康な体を作っていきましょう！

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三月になり暖かい日も増えてきましたね。

花粉症の方は大変な時期ですよね。

ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くと言われています。今や4人に１人が花粉症にかかるといわれています。ですが、花粉症は早めに対策をしておくとかなり改善します。

花粉症の原因は免疫機能が過剰反応を起こして発症すると言われています。ビタミンDについて研究が進み、ビタミンＤが免疫細胞の正常化に有効という研究結果が数多く出ています。体内に入ってきたウイルスに対し必要な免疫機能を促す役割もあります。

このため、風邪・インフルエンザなどの感染症に対しても多くの期待があります。

ビタミンＤは健康に対するより様々な効用があることが分かってきました。

ビタミンDの効果・特徴

• 免疫機能の調整
• アレルギー症状を改善する
• 抗菌ペプチドを皮膚上に作らせ、バリア機能を高める
• 心や神経のバランスを整える
• 細胞の遺伝子に指令を出す働き
• 腸管免疫寛容の働き
• 炎症を抑える
• 骨の健康維持

など、様々な効果があります。

ビタミンDの理想の摂取方法

ビタミンDは食事・日光浴でも摂取できますが、サプリで摂取し体内濃度を高めに維持しておくことで症状を軽減又は改善することが出来ます。

ビタミンＤは体内に貯蔵できるビタミンですが、体内量を増やすには少し時間がかかるため、花粉症対策として意識的に摂取するなら2～3カ月前にスタートするのが理想的です。

春に向けて対策をする場合は、1月くらいからしっかり摂取すると良いです。摂取量は個人差がありますが、お客様の症状に合わせながらご案内をさせて頂きます。

食事・日光浴だけでは体内の貯蔵できるビタミンＤ量は充分とはいえないでしょう。

効率よく摂取するのにサプリメントがおススメです。

サプリメントといっても様々な物がありますが、栄養素が充分配合されているもの、添加物が入っていないもの、特に余分な添加物(着色料・香料・甘味料・保存料)が入っていないものを選ぶようにしましょう。

安価で売られている多くのサプリメントは主成分が僅かだったり余分な栄養素が入っていたり、製品によっては効果が期待できないものもあります。

ダグラスラボラトリーズ　ビタミンD 5000IU

当店では、通販ネットやドラッグストアでは販売していない『DOUGLAS』のVitaminD 5000IUを正規取り扱い会社より仕入販売しております。

ダグラスラボラトリーズは創業６０年以上の医科向け専門老舗トップメーカーです。

ダグラスラボラトリーズの製品は厳格な規格・基準に則って製造されています。工場に入る全ての原材料を何度もサンプリング・分析試験を行い、試験をパスした原材料のみで製造しています。

ダグラスラボラトリーズ製品は、栄養素や酵素・ビタミン・ミネラルを壊さず、生きたままサプリメントに出来る独自の「低温抽出」が特徴です。

ダグラスラボラトリーズ製品はアメリカのFDA（日本の厚生省と同じ）が管理し、食品と医薬品の間に位置づけられ、DSHEA（栄養補助食品健康教育法）というサプリメントの法律によって厳しく管理されています。

メディカル整体院では皆様に安心安全な厳選したサプリメントのご案内をしております。

他にも何か気になる症状などありましたらお気軽にお問合せください。

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昨年の「信頼できる施術院の研鑚　優良院２８選」に続いての雑誌掲載となりました。

当院では症状に合わせた沢山のサプリのご用意がありますがマイクロアルジェを愛飲されている方が多いです。

その中で、今注目されている商品を紹介します。

2015年から検討を始め2023年10月26日にようやく形となり発売となりました。

『健脳サプリ　アップテン』です。

今後、日本の”物忘れ人口“は65歳以上の5人に1人の時代と言われています。認知症は発症してしまうと回復することはなく進行を遅らせる事しかできません。出来る事は予防です。

「健脳サプリ アップテン」の効果

アップテンは特許を取得しており様々な効果が期待されています。

神経成長因子・脳由来神経栄養因子の産生、脳まで届く抗酸化栄養素アスタキサンチン、認知機能速度・言葉の記憶力を維持する効果などが確認されています。また、神経成長因子は交感神経(自律神経系)への作用があるため自律神経の調整にも効果があります。

今、様々なサプリがありますが安価なものは不要な科学物質混入のリスクがあります。身体に良いと思って摂取しているのに逆に身体に悪影響を与えてしまう可能性があります。

原料、製造過程などしっかり把握し安心安全な商品を選びましょう。

その点、マイクロアルジェコーポレーションの製品は宮古島の豊かな自然の中で厳しく管理されているので安心です。

「アップテン」を飲み始めたお客様の感想

実際、当院でアップテンを愛飲されている方が多くいますがいくつかご紹介します　(効果には個人差があります)

★お子様(10歳) 起立性調節障害

毎朝、起きられず夕方まで寝ている毎日だったが飲み始めてしばらくして少しずつ起きられる時間が増えてきた。まだ、ムラがあるが少しずつ改善してきている。

★女性　50代

長年の便秘・睡眠障害に悩んでいたが飲み始めてから薬をのまなくても寝られるようになった。便秘も自然と出る日が増えてきた。

★女性　40代

睡眠障害で昼間に眠くなることが多く仕事にも支障がでてきてしまい悩んでいたが、アップテンを飲むようになってぐっすり眠れるようになった。

その他にも様々な症状に合わせたサプリのご案内をさせて頂いております。

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当院院長が『信頼できる施術院の研鑽』―痛みから解放する治療院厳選28院―に掲載されました。

数多くある治療院の中から厳選され２８院の中に選ばれました。

多くの患者さんの悩みを沢山救ってきた院長の思いや治療家としての信念が書かれています。

手当こそ治療の原点

骨格や内臓をそっと触れ整え病院や薬でもダメだった不調や痛みを根本的に解消させるエネルギー治療。現代人は精神問題・不妊・アレルギー等、目に見えない様々な不定愁訴を抱えている方が多くいます。

症状が出ている部分に対して緩め刺激を入れる事はカラダから出ているサインを消しているだけでご自身が持っているイネイトインテリジェンス(先天的能力)を奪ってしまいます。

本当の改善とは、ご自身がもっている自然治癒力を高めご自身の力で治す事を指します。

先天的能力にアプローチできるのは当院長のエネルギー治療なのです。

当院は整体院では珍しく歯科医と提携し顔の左右非対称・頭蓋骨・顔の骨の変形・無呼吸症候群にお悩みの方にも対応しています。口腔内が悪いと全身に歪みが出てきます。あらゆる不定愁訴や変形に対応が可能な『メディカルプレート療法』というプレート治療も行っています。

頭蓋骨の歪みによって様々な影響が引きおこる可能性

実際に当院のスタッフのお母様が脳の病気を発症してしまい院長に診てもらったところ、口腔内の左右差・奥歯の高低差から頭蓋骨の歪みがみられるとのことでした。ご本人様も実感があったようでここ数年、左側での咀嚼が全くできなかったのと左頬の歪み・お顔左側全体的に違和感があったとの事でした。

『メディカルプレート療法』でプレート治療を開始したところ一ヵ月程で左側での咀嚼が少し出来るようになり半年経った頃にはかなり改善され、お顔の左右差は、ほぼ気にならなくなりました。何より、酸素がしっかり吸えるようになり呼吸が楽になったとの事でした。

頭蓋骨と一時呼吸の関係

また、頭蓋骨にはつなぎ目(縫合)があり、ごくわずかに呼吸に合わせて動いています。

この呼吸が一時呼吸です。

呼吸に合わせた頭蓋骨の動き(ポンプ作用)によって脳と脊髄の間にある脊髄液を循環させています。頭蓋骨が歪み、脊髄液の循環不全が起こると脳機能の低下や様々な不定愁訴を引き起こす可能性があります。整体と医療との一体化は悩みの深い患者様には必要な治療となるでしょう。

不調や痛みを根本的に解消させ先天的能力にアプローチできる当院長のエネルギー治療と併せ当院のオリジナル『メディカルプレート療法』是非お試しください。

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この度、当院長が「元気な暮らし９月号」に摩訶ゴールドクリームシリーズについての思いや使用方法などについてインタビューを受け、雑誌に掲載されました。院長は勿論、スタッフも愛用中でお客様にも一度使用いただけるとほぼリピートして頂く程の万能漢方クリームです。

摩訶ゴールドクリームについて

ミネラルイオンを肌から補給！肌やカラダの不調を癒すパワーを宿す不思議な『摩訶ゴールドクリーム』
現代人に不足している生体エネルギーとミネラルを肌から補うことで、めぐりをスムーズにして情報伝達を活性化させます。20余年の実績がある超実力派の薬用漢方クリームです。

化学物質を使わずに石薬鉱物を約0.1ナノメートルにまでイオン化する独自の技術を実現し「聖徳石」「珍珠」「素粒子磁気液」がたっぷり入っています。

聖特石水

植物性ミネラルの宝庫である「聖徳石」は、約1億9960万年前（ジュラ紀）のシダ植物が堆積・発酵・石化したもので特許技術によりイオン化し、50倍に濃縮したミネラル水です。

珍珠液

チベットで門外不出の秘薬とされ、多種多様な原材料でつくられる石薬「珍珠」。これをイオン化し濃縮したミネラル水です。
素粒子磁気液（火山ガス抽出液）
磁気エネルギーを水に溶解させた特殊な磁気液が有効成分を活性化。不調で重くなったカラダに軽さを与えます。めぐりの管を広げて流れをスムーズにし、からだの入れ替わりサイクルを活性化

お顔以外の体中に使えます

• 首・肩こりには耳の後ろ・うなじ・わきの下
• 心のストレス・呼吸トラブルには胸を中心に時計回りに塗る
• お腹のトラブルにはおへそを中心に塗る

その他にもマッサージとの併用によって様々な効果があります。

冷えの改善　血行障害　火傷　切傷　アトピー　妊娠線　敏感肌　乾燥肌　肝斑　美白　シミ　シワ　くすみ　ムクミ　肩こり　腰痛　膝の痛み　関節痛　口内炎　ヘルペス　炎症　痔　アレルギー　眼精疲労　帯状疱疹　ガングリオン　虫刺され　水虫　リウマチ　神経痛　捻挫　筋肉痛　筋肉疲労　オケツの改善　デトックス効果　オムツかぶれ　日焼け後のケア　更年期障害など

皮膚呼吸を改善する特許技術の『塗る漢方』　摩訶シリーズで是非、摩訶不思議な効果を実感してください。

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最近定番となっている「肩甲骨はがし」

肩甲骨の仕組みを知っているとご自身の身体のケアがもっと楽しく健康的な身体作りをすることが出来ます。

常に正しい位置へ肩甲骨がある身体作りを目指してみませんか？

肩甲骨の正しい動き

肩甲骨は肩甲骨に関わる筋肉の動きで上下・左右・上下回旋と６方向の動きをします。

• 内転＝引き寄せの動作で腕を手前に引く動作
• 外転＝物を前に押し出す動作やボールを投げる動作
• 拳上＝物を持ち上げる動作
• 下制＝肩を下す動作
• 上方回旋＝腕を前に出す動作
• 下方回旋＝腕を背中方向へ動かす動作

上記のように肩甲骨は日常で動かす事が多い骨です。

この動きはすべて肩甲骨にくっついている筋肉を使って動作をしています。肩甲骨に接する筋肉は多数あるのでそのどれかの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなってきてしまいます。その中でも菱形筋（りょうけいきん）、肩甲挙筋（けんこうきょきん）は肩甲骨の動きに重要な役割を持っています

菱形筋（りょうけいきん）

肩甲骨と背骨の間にある筋肉で、左右の肩甲骨を引き寄せて正常な位置へ戻す働きをしています。この菱形筋（りょうけいきん）の動きが長時間のデスクワークで同じ姿勢を続けていたりして柔軟性がなくなり、硬くなる事で肩甲骨が動かしにくくなります。そして次第に肩甲骨が正しい位置からずれて左右に開いてきてしまい、肩が前に来てしまう猫背や巻き肩の原因となっています。

肩甲挙筋（けんこうきょきん）

頸椎と肩甲骨を繋ぐ筋肉で、肩甲骨を上下に動かす働きをします。こちらの筋肉も長時間のデスクワークや長時間のスマホ動作などで筋肉が硬くなることで肩甲骨の動きが悪くなり、首こり＆肩こり、頭痛などにも繋がります。

肩甲骨まわりが硬くなる事で起きる症状

◆冷え、むくみが起こる

肩甲骨の動きが悪くなると身体が硬くなり、血の流れが悪くなり代謝が低下します。
その結果、余分な水分が溜まりむくみにつながります。また、末端の血流が滞ることで冷えが起こることがあります。
むくみや冷えが原因で代謝が低下し、身体の中で負の循環が始まると美容にも健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。

◆コリ、疲れやすいなどのトラブルも

肩甲骨の動きが悪くなると身体全体が硬くなり、血流が悪くなることで肩や首のこり、疲労が蓄積されやすくなります。
疲労がたまると栄養や酸素が筋肉に行き渡りにくく、身体全体の老廃物が排出されにくくなってしまいます。

◆姿勢が悪くなる

肩甲骨の動きが悪くなると、肩甲骨の左右のバランスが悪くなり、猫背や巻き肩など姿勢が悪くなり見た目にも影響があります。

◆バストが垂れやすくなる

肩甲骨が外に開いたまま硬くなると、胸の大胸筋や小胸筋は縮んだ状態になり、血流が悪くなってハリを失い、バストが垂れやすくなってしまいます。呼吸も浅くなる原因にも繋がります。

◆基礎代謝が落ちて痩せにくくなる

肩甲骨まわりの筋肉が硬くなって動きが悪くなると筋肉が衰え、基礎代謝が低下します。そのため脂肪が燃えにくくなり太りやすくなりますので要注意。背中や二の腕にも贅肉がつきやすくなります。

◆四十肩になりやすい

肩甲骨が外に開いたまま硬くなった状態で腕を上げると、上腕骨上部の大結節という部分と肩峰（肩先の出っぱった骨）がぶつかり痛みが出ます。これが腕を上げると痛みが出る四十肩の症状です。

当店の肩甲骨はがしコース

メディカル整体院では肩甲骨に関わる筋肉をきちんと把握しながら本来の肩甲骨の位置に戻すために、仰向け～うつ伏せ～横向きの施術を行いながら肩甲骨の動きをスムーズにしていきます。

• 仰向け→胸筋、鎖骨、首周りの筋肉をしっかり緩める
• うつ伏せ→肩周りの筋肉、二の腕周辺の筋肉、肩甲骨に繋がる筋肉をしっかり緩める
• 横向き→肩甲骨の中に繋がる筋肉、肋骨周りの筋肉、二の腕の筋肉をしっかり緩める

肩甲骨はがしコース

施術時間は50分ですが、初回はしっかりカウンセリングをしながら行います。ビフォーアフターのお写真を撮らせて頂き、肩甲骨の位置や姿勢などを比べて頂きます。

初回　カウンセリング込み80分　５，０００円

２回以降　５０分　６，５００円

肩甲骨はがし＆ハイパーシェイプコース

横向き肩甲骨はがしで肩甲骨周りをしっかり緩めた後に吸引＆ローラーでくびれ脂肪と筋肉をほぐすハイパーシェイプで美背中をお作りします

肩甲骨はがし＆ハイパーシェイプ80分コース　９，８００円

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